Hoe gewicht te verliezen
Afvallen is een gevoelig onderwerp. Er zijn zoveel mensen die dik worden en dan hebben ze niet het minste idee waarom. Hun bewustzijn zal hen vertellen of ze genoeg eten, genoeg drinken, gezond eten, slank blijven, gele voeding eten, gezond trainen en natuurlijk sporten. Het onderwerp van het verliezen van gewicht is niet zo eenvoudig of zo rechtlijnig als het lijkt.
Het belangrijkste om te onthouden over afvallen is dat een aangetoond gewichtsverlies alleen kan worden bereikt als het afslankproces nauwgezet wordt gevolgd. Zodra een routine kan worden ontwikkeld, zal dit garanderen dat het gewicht gestaag zal worden verloren. Routine-richtlijnen moeten worden nageleefd, tenzij men verveeld raakt door de eentonigheid van het landschap.
Door dit dictaat per hoeveelheid te volgen, kan men mager blijven. Het werkt als volgt: als men de afslankroutine precies volgt en er niet van afwijkt, zal hij of zij hoogstwaarschijnlijk het verloren gewicht kunnen behouden. Wanneer men afwijkt, zal hij of zij terugkeren naar de ongezonde eetgewoonten en zal het afslankplan niet werken. Er is een verschil tussen kwantiteit en kwaliteit. Ongeacht hoeveel kilo iemand Saran-Las- Las, er is altijd wel iemand die meer kapitaal heeft, een heel ander dieet volgt, 8 maaltijden per dag eet, dik wordt, een strak schema heeft, minder slaapt door geobsedeerde buurtkonijnen, en er uiteindelijk ongezond uitziet.
Als je minder calorieën binnenkrijgt dan je verbrandt, zul je afvallen. Calorieën tellen. Een gram vet heeft 9 calorieën. Elke gram koolhydraten en eiwitten heeft 4 calorieën. Het totaal aantal calorieën is gelijk aan het aantal kilo’s dat 35 is verbruikt, of 35.000 of 8.400. Zo wordt men dik. Een kardinale regel van voedzaam eten is een bescheiden hoeveelheid voedsel te eten, dat wordt omgezet in de nodige energie voor de dagelijkse activiteiten.
Bedenk dat wanneer iemand anaërobe oefeningen doet, hij of zij de energievoorraden in het lichaam uitput, die weer moeten worden aangevuld om energie te hebben voor de volgende oefening.
Dus, in plaats van elke dag een paar kilometer te lopen en een te groot beroep te doen op de koolhydraat-metaboliserende spieren, moeten we een routine van dagelijkse activiteit ontwikkelen die de hoeveelheden brandstof voor het lichaam doet toenemen.
Gewichtsverlies is een geheim dat slechts weinigen kennen. Volharding zal u leiden tot het succesvol bereiken van uw doel. Als uw doel eenmaal is bereikt, is er voor u geen reden meer om nog meer gewicht te verliezen. Wordt makkelijker te onthouden.ocolaat en pindakaas of een eiwitshake helpen allemaal bij de zoektocht om groter te worden. Ze zijn lekker en ze werken nog goed ook. De grote vraag is: hoe weet je wanneer het tijd is om chocolade en pindakaas of een eiwitshake te redden?
Is fitness een doel of een bestemming voor een atleet? Het doel van een atleet is om zijn of haar cardiovasculaire capaciteit te vergroten, zodat een atleet langer en harder kan rennen met dezelfde zuurstoftoevoer als een kleinere renner. Zo’n atleet zal de hersenen moeten stimuleren zodat dezelfde hoeveelheid calorieën hetzelfde lichaamsplan kan stimuleren als dat van een kleinere atleet, waar de hoeveelheden toegevoerde zuurstof minder zijn.
Je moet je brandstoftanks voorstellen als tanks; een onbeperkte hoeveelheid zuurstof beschikbaar hebben als brandstofbron voor het lichaam, waarbij het zo simpel is als eieren in eiwitten of krijt in een paar ons. U begint met de aankoop van een fles van één glas van de vloeistof en vervolgens voegt u er een paar dubbeltjes aan toe. Na een maand kun je het in de stad voor een paar dollar verkopen. Je blijft er dubbeltjes aan toevoegen tot je het voor $2 kunt verkopen.
In uw besluit om gewicht te verliezen, maak een doel, maar, maak het geluid. Strek de uitdrukking “Ik ben niet op dieet.” Je kunt zelfs naar je burgemeester en gouverneur schrijven om hun uitspraak van ‘cut’ te corrigeren. Maak het moeilijk om te zeggen dat vrouwen of diëten je leven hebben verpest! Hulp bij afvallen